aerobico ou anaerobico, qual é o seu tipo
1. Bom para quem faz exercicios pela manhã,fazer uma refeição leve na noite anterior,e antes do exercício seja ele qual for, tomar um suco de laranja, melhor a perda de calorias......
2.Uma boa aula de spinning bem aeróbica, faça 4 minutos girando mt forte sem carga, e 2 minutos de descanso e assim sucessivamente durante 45 minutos....
